晚餐,早餐,多食,也有,高矮

提問: 快14歲了,身高160CM,吃什么能長高到180CM? 問題補充: 最好別提什么“營養品”、“保健品”,試過很多沒有效果。 医师解答: 一般來說,身高與遺傳有很大的聯系。當然,后天的鍛煉以及合理的膳食搭配也有決定性因素。給你幾個建議: 1/多食面食,尤其早餐、晚餐; 2/多食牛奶,尤其早餐、晚餐; 上面是飲食方面,同時還應該進行有針對性的體育鍛煉,1/多進行腿部練習(人體高矮的差異往往是腿的長短),比如下蹲/起立的練習(籃球運動員的基本訓練); 2/多進行反復雙手摸高的練習(不要求高度,不用離地面,要求反復全身伸展) 最后,要多曬太陽(促進鈣的吸收)。
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