食物,乳糖,乳品,酵素,精神

提問: 胃漲是什么原因 問題補充: 最近突然發現 到吃飯時間了 不怎么餓 但是一吃還能吃不少 吃完就覺得特別撐 漲 半天不消化的感覺 有人說是因為喂腫拉 到底是什么原因?? 医师解答: 胃脹氣 1、發病機理與病因 引起胃脹的原因有多方面的,如精神壓力、消化不良等,主要是胃動力不足。 2、臨床癥狀與危害 一般是飯后飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思; 胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎,消化道潰瘍,甚至可以發展為胃癌。 3、常用藥的危害 醫藥治療主要加強胃動力,但是長期服用會造成人體的依賴性; 由于藥物是化學合成,對人體存在著副作用。 4、日常生活以及飲食的注意事項 避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;飲食規律,細嚼慢咽,戒煙少酒;情緒穩定,放松精神,適量運動,勞逸結合。 5、營養產品調理建議 ■維生素 C:具有抗氧化,解毒的功效,減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成,增強胃動力。 ■維生素 B族:促進消化,加速人體的新陳代謝;穩定情緒,減輕精神壓力,改善睡眠。 ■復合維生素片:補充人體所需的維生素和礦物質,促進消化,加速人體的新陳代謝;加速修復受損的組織;穩定情緒,減輕精神壓力。 6、建議服用方法 ■急需營養重點補充,按標簽注量的 3倍服用,直到有關癥狀緩解為止:維生素C,維生素B族 ■正常需要基本營養補充,按標簽注量服用:復合維生素片 附: 脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個癥狀,張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽、邊吃飯邊喝湯等,都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成原因,它使食物在結腸發酵,產生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細菌,是產生脹氣的主要來源。你需找出自己無法消化的食物,進而避開這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等,均可能引起脹氣。 家庭治療措施 ●服用嗜酸菌 消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者,可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開始你可能感到輕微的不適,不過大約1小時后即可乎息。 ●不直搭配的食物 食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或淀粉合用。 ●喝醋 用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。 ●嚼米湯 米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米,煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數次。 ●應避免的食物 脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。 ●遁量攝取高纖維食品 雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應從少量開始,使腸子逐漸適應,這樣可以減少脹氣。 ●服木炭片 活性炭能有效地排除過多的氣體,在你感到不適時,立即服用5粒。但你若正服用其他藥物,則需注意,木炭粒除了吸收氣體,也會吸收藥物成分。同時,切勿每天使用,因為木炭的吸收力強,能吸收有用的營養索。 ●藥物的選擇 胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多,可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水,當作灌腸劑,以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日,可用雙叉乳桿菌灌腸劑,它可在數小時內解除問題。 ●少吃乳品 如果你有乳糖不耐癥,則當你吃乳品時,可能產生脹氣問題。有乳糖不耐癥的人,其腸內的乳糖酶不足,無法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某類乳制品。如果你的醫師懷疑你最愛的乳品是問題的來源,應減少用量,看看脹氣的情形如何。 ●細嚼慢咽 吃飯時應細嚼慢咽,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問題帶來脹氣。 ●怎樣熏豆子 如果你喜歡吃豆子,又不希望脹氣,這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示,浸泡豆子12小時,或用濕紙巾覆蓋24小時,可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后,再浸泡30分鐘,更可以減少90%的此類化合物。 其他療法 ●使用胰臟醇康 如果你曾經作過腹腔手術,使用胰臟酵素將有助于消化食物。低血糖癥患者也需要胰臟酵索。用餐畢,若感到飽脹、肚內有咕嚕聲、脹氣或排氣等,也可服用胰臟酵素。 ●作運動 運動有利于腸胃的蠕動,有助于排除脹氣,你可以快步行走和做操。 ●過敏癥測試 作一個過敏癥自我測試,看看你對那些食物過敏。參考資料:鴨綠江醫學論壇 http://forum.e2002.com/
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