毛孔,蛋白,表皮,肌肉,松弛

提問: 如何緊致肌膚 問題補充: 我想知道 如何讓自己的肌膚緊致。。。我現在的皮膚毛孔有些粗大。。。。。越詳細越好/。2008-03-26 22:06 提高懸賞50分 医师解答: 一\做好基本的肌膚護理,讓毛孔自然收緊。真相1.缺水當肌膚的真皮層缺乏水分,表皮細胞就會開始萎縮,毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯,所以給肌膚保濕是相當重要的。真相2.角質層皮膚的基層會不斷制造新細胞輸送至上層,細胞老化后便成為外層老化角質層,如果長期不徹底清潔皮膚,會影響皮膚的新陳代謝及老化角質層的脫落,毛孔便會擴張起來。快為自己辦一張美容卡,定期到美容院做去除角質吧!真相3.肌膚老化隨著年齡的增長,皮膚的血液循環會減慢,皮下組織脂肪層也會變得松弛而欠彈性,如果沒有適當的護理,皮膚便會加速老化,毛孔也會自然擴大。真相4.過盛的油脂XIA季來臨,T字位的皮脂分泌特別旺盛,當過盛的油脂堆積在毛囊表面,就會令毛孔膨脹,使得毛孔粗大。真相5.按壓皮膚護理皮膚的時候,如果方法不適當,同樣會令毛孔變得粗大。就以去黑頭為例,如果我們隨意大力按壓皮膚,就容易令肌膚的表層破裂,一旦傷害到真皮的話,肌膚就會難以產生新細胞,毛孔同樣也會變得明顯而粗大。 二.注意`````1全面抗氧化:紫外線過量滲入皮膚,破壞皮膚彈性,刺激黑色素細胞增加分泌,從而導致皮膚干燥松弛,加速衰老,補充抗氧化物質最為重要,常見的有維生素C,維生素E,胡蘿卜素和茄紅素等。2補充膠原蛋白:人的皮膚成分主要是膠原蛋白,膠原蛋白的結構和質量影響著皮膚的外觀,隨著年齡增長,膠原蛋白流失,肌膚看上去會松弛,暗沉。常見的含膠原蛋白的食物:豬蹄,鯽魚,雞爪。3學會緩解壓力:隨著時間與生活壓力的積累,肌膚會失去原有的明亮與彈性,膚色暗沉無光,所以你經常需要泡泡熱水澡,有效放松緊繃的肌肉和神經,晚餐多吃清淡食物,睡前將腿抬高,有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血液循環不良,盡量在晚間11點前上床入睡等,讓肌膚獲得充分的舒緩與放松,使肌膚由內而外散發迷人光彩。三\好習慣,隨時隨地緊致身體● 保持挺胸、收腹、提臀的良好站姿。可避免因身體松懈而囤積脂肪。● 坐著時靠腹肌和背肌的力量支撐上半身,盡量不要長時間雙腿交叉坐,否則血液循環不好,臀部下垂及變形的危機會出現。● 經常進行腹式呼吸。就是用力將氣吸到腹底,腹部隨之隆起,然后將氣慢慢呼出,直到腹部完全癟下去。呼氣時注意肩部和胸部保持不動,收腹、讓腹肌用力,重復20次。腹式呼吸有利于加強各個臟器的活動,緊致腹部肌肉,保持優美的體態。● 減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪,也會讓脂肪增多,肌肉減少,導致身體皮膚松弛。而像南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素,可以促進胃腸蠕動,有效排除毒素,令身材纖瘦、皮膚更具彈性。這樣吃,讓你全身肌膚緊致有型鋅:鋅與肌膚的生長有密切的關系,它可以促進皮膚角質的正常代謝,讓肌膚保持緊致有彈性。它在全谷類、肉類、海產及蛋類食品中含量豐富,可多攝取。蛋白質:蛋白質是皮膚組織再生的重要原料,其主要來源是奶、蛋、魚、肉及黃豆制品。充足的蛋白質攝取,可讓體內合成足夠的膠原蛋白,維持肌膚的正常結構與彈性。維生素A、維生素C、維生素E:缺乏這些維生素會使皮膚粗糙、干裂,并使表皮容易損傷、剝落,喪失彈性。肝臟、胡蘿卜、核桃、甘薯、綠葉菜等都含有維生素A、維生素C、維生素E.魚肉:魚肉中含有一種神奇的化學物質,能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加緊致,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為,只要每天吃100~200克的魚肉,堅持下去你就可以感受到肌膚的緊致度有所改善。DIY緊膚體膜材料:奶粉、雞蛋、蜂蜜做法:首先將5只雞蛋用筷子打成蛋液,然后加入50克奶粉、50毫升蜂蜜,將奶粉、蜂蜜、雞蛋一起攪拌均勻便可以了。使用時將蛋奶蜜體膜均勻地涂滿全身。涂抹時不妨同時按摩,用掌心和指腹來按壓、揉搓肌膚,這樣能夠促進肌膚細胞新陳代謝。30分鐘后用溫水洗凈即可。功效:可促進肌膚新生細胞的生長,緊致滋潤肌膚,同時有美白肌膚的作用。
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