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毛孔,蛋白,表皮,肌肉,松弛

提問: 如何緊致肌膚 問題補充: 我想知道 如何讓自己的肌膚緊致。。。我現在的皮膚毛孔有些粗大。。。。。越詳細越好/。2008-03-26 22:06 提高懸賞50分 医师解答: 一\做好基本的肌膚護理，讓毛孔自然收緊。真相1．缺水當肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯，所以給肌膚保濕是相當重要的。真相2．角質層皮膚的基層會不斷制造新細胞輸送至上層，細胞老化后便成為外層老化角質層，如果長期不徹底清潔皮膚，會影響皮膚的新陳代謝及老化角質層的脫落，毛孔便會擴張起來。快為自己辦一張美容卡，定期到美容院做去除角質吧！真相3．肌膚老化隨著年齡的增長，皮膚的血液循環會減慢，皮下組織脂肪層也會變得松弛而欠彈性，如果沒有適當的護理，皮膚便會加速老化，毛孔也會自然擴大。真相4．過盛的油脂XIA季來臨，T字位的皮脂分泌特別旺盛，當過盛的油脂堆積在毛囊表面，就會令毛孔膨脹，使得毛孔粗大。真相5．按壓皮膚護理皮膚的時候，如果方法不適當，同樣會令毛孔變得粗大。就以去黑頭為例，如果我們隨意大力按壓皮膚，就容易令肌膚的表層破裂，一旦傷害到真皮的話，肌膚就會難以產生新細胞，毛孔同樣也會變得明顯而粗大。 二.注意`````1全面抗氧化：紫外線過量滲入皮膚，破壞皮膚彈性，刺激黑色素細胞增加分泌，從而導致皮膚干燥松弛，加速衰老，補充抗氧化物質最為重要，常見的有維生素C，維生素E，胡蘿卜素和茄紅素等。2補充膠原蛋白：人的皮膚成分主要是膠原蛋白，膠原蛋白的結構和質量影響著皮膚的外觀，隨著年齡增長，膠原蛋白流失，肌膚看上去會松弛，暗沉。常見的含膠原蛋白的食物：豬蹄，鯽魚，雞爪。3學會緩解壓力：隨著時間與生活壓力的積累，肌膚會失去原有的明亮與彈性，膚色暗沉無光，所以你經常需要泡泡熱水澡，有效放松緊繃的肌肉和神經，晚餐多吃清淡食物，睡前將腿抬高，有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血液循環不良，盡量在晚間11點前上床入睡等，讓肌膚獲得充分的舒緩與放松，使肌膚由內而外散發迷人光彩。三\好習慣，隨時隨地緊致身體● 保持挺胸、收腹、提臀的良好站姿。可避免因身體松懈而囤積脂肪。● 坐著時靠腹肌和背肌的力量支撐上半身，盡量不要長時間雙腿交叉坐，否則血液循環不好，臀部下垂及變形的危機會出現。● 經常進行腹式呼吸。就是用力將氣吸到腹底，腹部隨之隆起，然后將氣慢慢呼出，直到腹部完全癟下去。呼氣時注意肩部和胸部保持不動，收腹、讓腹肌用力，重復20次。腹式呼吸有利于加強各個臟器的活動，緊致腹部肌肉，保持優美的體態。● 減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，也會讓脂肪增多，肌肉減少，導致身體皮膚松弛。而像南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，有效排除毒素，令身材纖瘦、皮膚更具彈性。這樣吃，讓你全身肌膚緊致有型鋅：鋅與肌膚的生長有密切的關系，它可以促進皮膚角質的正常代謝，讓肌膚保持緊致有彈性。它在全谷類、肉類、海產及蛋類食品中含量豐富，可多攝取。蛋白質：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，其主要來源是奶、蛋、魚、肉及黃豆制品。充足的蛋白質攝取，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構與彈性。維生素A、維生素C、維生素E：缺乏這些維生素會使皮膚粗糙、干裂，并使表皮容易損傷、剝落，喪失彈性。肝臟、胡蘿卜、核桃、甘薯、綠葉菜等都含有維生素A、維生素C、維生素E.魚肉：魚肉中含有一種神奇的化學物質，能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100～200克的魚肉，堅持下去你就可以感受到肌膚的緊致度有所改善。DIY緊膚體膜材料：奶粉、雞蛋、蜂蜜做法：首先將5只雞蛋用筷子打成蛋液，然后加入50克奶粉、50毫升蜂蜜，將奶粉、蜂蜜、雞蛋一起攪拌均勻便可以了。使用時將蛋奶蜜體膜均勻地涂滿全身。涂抹時不妨同時按摩，用掌心和指腹來按壓、揉搓肌膚，這樣能夠促進肌膚細胞新陳代謝。30分鐘后用溫水洗凈即可。功效：可促進肌膚新生細胞的生長，緊致滋潤肌膚，同時有美白肌膚的作用。