固醇,脂蛋白,血清,甘油,食物

提問: 總膽固醇高怎么辦 問題補充: 26歲,女,總膽固醇5.43(高出正常范圍5.2),甘油三脂1.09(正常),高密度脂蛋白1.62(正常),低密度脂蛋白3.31(正常),醫生要去我去復查,很嚴重嗎? 医师解答: 以下為可參照數據:(摘自《全國臨床檢驗操作規程》) 1.血清總膽固醇(TC) 正常:<5.17毫摩爾/升 輕度升高:5.17~6.47毫摩爾/升 高TC血癥:≥6.47毫摩爾/升 嚴重高TG血癥:≥7.76毫摩爾/升 2.血清甘油三酯(TG) 正常:<2.3毫摩爾/升 升高邊緣:2.3~4.5毫摩爾/升 高TG血癥:>4.5毫摩爾/升 3.血清高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C) 男性:1.16~1.42毫摩爾/升 女性:1.29~1.55毫摩爾/升 4.血清低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C) 中老年:2.7~3.1毫摩爾/升 一般正常人:<3.36毫摩爾/升 輕度危險值:3.36~4.14毫摩爾/升 危險水平:>4.14毫摩爾/升 由此可以看出:你的總膽固醇5.43高密度脂蛋白1.62(此兩項指標均為略高出正常值),甘油三脂1.09低密度脂蛋白3.31(此兩項指標均為正常)。但是,你不應由此而感到害怕,情況不是太嚴重,建議你不要采用任何治療方式,注意一下飲食即可得到較好的恢復,一年后復查,有效果繼續堅持,未有改變可到正規醫院對癥治療。膽固醇是人體細胞膜的重要組成成分,對維持人體正常代謝起重要作用,但長期攝入過量,則使總膽固醇升高。膽固醇在蛋黃、動物內臟、魚、蝦中含量較多。其中雞蛋除了富含膽固醇外,還含有優質蛋白質、鐵、維生素等。每日食用一個雞蛋即可提供優質蛋白和足量的膽固醇。給人體提供熱量的三大營養素中,糖類占55%~60%,蛋白質占15%~20%,脂肪占20%~25%。糖類包括淀粉類食物如米、面、薯類等。糖的過量攝入,會轉化為脂肪,導致血脂異常,故應控制。富含蛋白質的食物有:畜禽肉,魚、蝦等水產品,蛋、乳、豆類及其制品。脂肪類食物包括動物脂肪和植物油。特別應控制黃油、乳脂、肥肉的攝入。 食物纖維能抑制血中膽固醇、甘油三酯的吸收,同時使膽固醇與脂肪酸結合后排出體外,從而達到降低血脂的作用。谷類、大豆、蔬菜均含有食物纖維,谷類還富含維生素B1,蔬菜所含熱量低,富含礦物質、維生素等,宜多食。水果與蔬菜相比,雖亦含維生素、礦物質等,但其熱量較高,不宜多食,而且水果不能代替蔬菜滿足營養需要。木耳、海藻不含熱量,屬于易引起飽腹感的富含食物纖維的優質食品。 此外,一日三餐還應合理。早餐吃飽,中餐吃好,晚餐吃少。一日三餐應品種多樣,細嚼慢咽,保持標準體重。每餐都要有主食(米、面等)、主菜(富含優質蛋白的大豆制品、魚、蝦、肉、蛋等)、副菜(蔬菜),每日食品種類多就易于滿足機體對不同營養素的攝取,從而達到營養平衡。 進行適當的運動。長期、有規律的運動是消耗熱量的主要途徑,能降低血漿膽固醇和甘油三酯水平,但應掌握好運動量和運動方式。 ————如果你認為我的回答還算滿意的話,請你選擇為最佳答案! 最后祝你早日康復!
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