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肚子,能量,自然而然,肥胖,健康

提問: 怎么樣減肥才健康？ 問題補充: 就是手臂，肚腩那肉最多，怎么才能減掉呢？ 医师解答: 很多人為肥胖而苦惱，也很多人為減肥而費盡心思。 肥胖有多種：一油脂堆積；二多生肌肉；三腫脹。 我也曾經肥胖過，只是現在好多了。 其實肥胖是一種健康的信號，相對而言，豐滿是一種美的象征，在于健康的信號的分別；如果是健康的何在呼是胖和瘦呢是吧？ 不過肥胖在世人眼中只是油脂堆積，因此習慣上都自然而然采用少吃東西、使勁鍛煉來減肥，其實這樣做最傷身體的。 少吃東西最常見的相象是餓肚子，造成的結果是：一精神有負擔，撐受想吃東西的欲望與自制力即自我控制的斗爭；二營養的不平衡，如果習慣上餓肚子的話，食物的攝入少，就像巧婦難成無米之炊一樣，沒有東西吃，身上怎有肉長呢？這是造成瘦的原因之一，再比如幾次或多次餓肚子，那吃進身體的食物反而會增多，因為食欲會因幾次或多次餓肚子而增加，那很容易造成脂肪堆積和蛋白質堆積，我們的食物大部分是由脂肪和蛋白質構成的，而蛋白質是細胞的骨骼，因此油脂堆積和多生肌肉很難避免；三很容易造成疾病的誕生，原來我們的好身體是一個很好的各種平衡機體，在精神的負擔和營養的難控制下，平衡一樣一樣的分解掉，自然而然就生病的種子一個一個的種植進來了，就像水平衡一樣，一旦失去平衡，就有各種病生成--透漏一點：通常我們感冒都是水平衡失調，到醫院去只是醫生幫助你調節好你身體里的水分，不會醫的就給你消滅病菌，就會造成越是治病就越嚴重。 使勁鍛煉，其實適度的鍛煉是好的，超標的鍛煉會使你體力不支，運動員的那種鍛煉是有規律性的，鍛煉是要耗能量的，不是說能量耗得越多就油脂消耗的越多，這是不全面的認識，實際上人體的新陳代謝不是說快就快的，它的節奏即是脈博，是健康的號碼，在新陳代謝的過程中才從吃進的食物中分解出能量出來，這是有定量的，一定的時間段里面是有限的，其中身體的供體溫要用一部分能量，日常的生活比如走路，張嘴說話，吃飯等等要耗一定的能量，超標的鍛煉就是說差不多把新陳代謝出來的能量用光了，就自然而然表現出體力不支了，體力不支的人日常的一舉一動都很費力，包括動腦筋都很傷神，因此體力不支的人最受苦。 因此少吃東西和使勁鍛煉是一中錯誤的思維定式。 假如我們能每時每刻都不餓肚子，有適合能量輸出的生活方式，能有良好的精神面貌即思想，就是一種健康。 說是輕巧，可我們憑良心問自己，我做到“每時每刻都不餓肚子，有適合能量輸出的生活方式，能有良好的精神面貌即思想”了么？ 其實沒餓過肚子要不要防飯量大的問題上費心思？我覺的不必要：食欲是來自大腦的命令，只有在饑餓的刺激下才使大腦發布這種命令，因此我才會想吃東西，這并不是說饑餓是一種好處！絕食是一種長期的自制力上的對抗的，是要耗精力的，那如果只保持不餓肚子就夠的話！體力的消耗也要降到最低，否則體力是入不符出，自然而然就體力透支，在沒有饑餓之下是沒有感覺的，這樣長此以往，就是看不見的一種慢性自殺，沒有知覺性的。 精神世界反過來會影響機體的健康狀況，我們日常的思想決定著我們的所作所為，環境會塑造內心世界，內心世界決定著日常的所作所為，我們的所作所為改造著環境，久而久之好的精神世界就有好的環境產生。 我們不要為減肥而苦惱，我們要憑良心問自己，我餓過肚子沒有？我的體能能支配我干多少活我干了沒？我日常生活之中想多了沒有？一日三問，讓自己吃飯有規律， 飯量有穩定，帶給自己一個健康的世界`````````````` 自然而然就會在無形之中減肥了