linguoa

如果你,是在,多大,自然而然,七分

提問: 減肥期間這樣吃會反彈嗎？ 問題補充: 我減肥計劃已經開始了20多天了，但始終也找不到一個合適的午餐搭配，什么都不敢吃，就是整天吃水果和蔬菜，吃的有點煩了，而且我每天都做大量運動，我怕長期不補充營養身體會吃不消的。我挺喜歡芹菜的，但用水煮過的感覺太沒味道了，我想吃炒芹菜不知道這樣會不會對減肥有影響呢？是不是有油水的東西都不能吃啊？我有時也想吃點雞蛋炒咸菜不知道這算不算油膩的東西呢？我想知道無論蔬菜還是肉類是不是用油炒過了吃了就會胖呢？還有就是玉米面是我現在一直吃的主食，但我看了一些資料也聽說玉米面熱量也挺高的，但有的說玉米面這種粗糧對減肥有好處，到底哪種說法可信呢？我都迷茫了，請高手指點一下迷津吧 医师解答: 其實減肥的關鍵是在晚餐，如果你為了減肥不吃早飯和中飯，或吃很少，其實對減肥沒多大幫助，還可能會虛胖，只要晚飯控制好，吃一些粗纖維，低脂肪的食物，每次五至七分飽，養成這樣的飲食習慣，經過一段時候體重自然而然就會減下去的。