腹肌,健美,作用,有一定,要多

提問: 便秘 問題補充: 我現在34周了,每次去廁所大便總是很難,大家快幫幫我 ,很急的快啊 医师解答: 多種疾病與便秘有關,所以你應該先去醫院檢查一下，其次要糾正便秘應注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，還要多飲水，多吃一些水果。如香蕉、蘋果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外應加強腹肌鍛煉，以增加腹內壓有助排便，經常喝些蜂蜜對排便有一定的作用。有人發現腹肌健美運動，每天仰臥起坐30次對治療便秘有益，因此便秘者可常做仰臥起坐或借助于腹部健美器來鍛煉腹肌.以便緩解便秘。
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