乳房,胸肌,胸部,基底,手肘

提問: 不是很好意思 問題補充: 我是個26歲的女的,身材算是比較豐滿的,但就是胸部下垂有點厲害,不知除了戴一些"特殊'的杯罩來調整之外還有什么好辦法呢? 医师解答: 根據乳房下垂的程度不同,可將其分為三度:I度:乳房下垂,乳頭與乳房反折線平行。II度:乳頭位置低于乳房下皮膚反折線,但高于乳房最低位置。III度:乳頭位于乳房的最低位置,但有些乳房下垂,特別是乳房遠端肥大者,雖下垂較嚴重,乳頭位置仍不在乳房的最低處,此類也應視為III度下垂。 乳房下垂的外觀形態一般有三種,紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。 紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經徑縮短為特征的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠端的冠狀面,酷似紡錘,故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區域皮下所致,常合并大乳暈綜合征。多見于哺乳后的中青年婦女。 三角巾狀乳房下垂系整個乳房呈扁平狀,像掛在胸壁上的三角巾,故得名。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形,乳房縱徑大于橫徑,沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區域皮下。多見于中老年婦女,特別是絕經后的婦女。 關于乳房下垂的矯治方法,有許多術式,如真皮固定術、乳房上提固定術、雙環固定術等,其基本原理都是將下垂松懈的乳房組織上提固定,并相應去除形成“皮膚乳暈”,以獲得正常的乳房外觀。但由于去除皮膚、形成疤痕,有礙美觀,故現代更多應用雙環法固定術,以矯正乳房下垂,因為這種術式,術后僅在乳暈與皮膚交界處下手術痕跡,隨著時間的推移痕跡幾乎不可見。 值得提醒的是,僅僅通過隆乳術來矯正乳房下垂是切不可取的術式,因為隆乳術不能上提固定乳房組織及皮膚,只是通過擴大乳房體積,暫時性增加皮膚張力,隨著水腫的消退,皮膚組織的繼續松弛,乳房組織的下墜,會造成手感不同、外觀難看的“雙峰軋房”。 防止乳房下垂的鍛煉方法 由脂肪與乳腺形成的柔軟胸部,因重量與年齡的增長而下垂是無可避免的宿命。現在將胸部包圍支持、緊縮胸部至脖子區域的肌膚、鍛煉可支撐乳房的胸肌等等美化胸部的夢將可實現。 抬胸法中強化胸肌是捷徑 側面支撐柔軟胸部的是胸肌。其肌由胸下至脅下為止,使乳房向上抬升。此胸肌會因運動不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由于動作簡單,不妨利用空間時每天練習。 1、合掌雙手用力 雙手合掌,并使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸肌拉緊,呈緊繃狀態,約進行5妙鐘后放松。重復10次左右。 2、緊握手腕互相強拉,使胸機緊張。 在面前互相緊握手腕,注意手肘開節必須朝外,且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進行,與1項同。但是若用力過猛導致疲勞,則易有反效果。 3、手腕朝內,肩膀打開。 背肌伸直,端正資勢。手掌握拳,手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態后放松。且在挺胸的狀態下反復進行10次。 姿勢與胸部的關系 貓背的人肩膀容易朝內彎曲,因此胸部容易下贅似貧弱狀。若端正姿勢,肩膀無力向后方伸張,則胸部自然挺出。姿勢的不良對人的影響是非常大的。
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