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提問: 渾身毛病```我還年輕..... 問題補充: 現在是大四了，前幾年經常通宵， 整天做在電腦前不動，現在估計已經是 腰肌勞損了，一坐一會后背就好象鐵板似的，而且好感覺累，經常頭暈，中午要是不午睡的話，就受不了，暈得厲害，眼睛老發干而且睡覺的時候，一直翻身，非常難受，早上起來頭發亂糟糟，一晚上頭跟枕頭打架在打架，早上醒了后，頭還難受，一般情況AM一點精神沒有，頭一直感覺空空的，晚上會有精神，但就持續幾個小時``` 誰給我點意見，我可不想這么死去````頭空空的到底怎么回事，我好象還有鼻竇嚴```` 医师解答: 哈哈！小蟲子：你年紀輕輕就會渾身毛病？到了快死的地步？？？？？？我看你主要還是恐怕是精神壓力過大和生活方式不當，造成的亞健康狀況疾病。從生理角度來看，這類疾病，對人的健康危害甚大，尤其會使人體的植物神經功能嚴重紊亂，導致失眠、緊張性頭痛等；同時還可使人情緒急躁、抑郁和食欲不振，長時間如此會造成人體免疫機能下降。同時，由于你有經常通宵達旦整天做在電腦前不動的壞習慣，也極有可能患有椎間盤方面的疾病。但是，無論如何你小小的年紀不應該這么悲觀失望，應該振作起來，首先到正規醫院里去進行一次全面的體檢，在遵照醫囑對癥治療為佳。在你未進行就醫診治之前，你應首先改變不良的生活習慣（如通宵達旦整天做在電腦前不動），按以下幾條去調整、放松自己。1、每天上網不超過1小時，或者每天上網不超過1小時。2、心里的放松調整應當放在首位，不要讓沉重的學習和生活影響和損害自己。3、制定并嚴格執行正常的學習、生活和作息時間。4、適當并量力而行地進行身體鍛煉，每天進行雙手吊住單杠三次，每次為十分鐘左右，有助你身體健康的恢復（腰肌勞損）。5、加強戶外活動（散步、郊游等）。6、加強和同學之間的交流或參加一些志愿活動等等。————如果你認為我的回答還算滿意的話，請你選擇為最佳答案！ 最后祝你早日康復！